Home / زندگی / ۵ راه برای اینکه همیشه پرانرژی بمانیم
پرانرژی
پرانرژی

۵ راه برای اینکه همیشه پرانرژی بمانیم

شما می‌توانید حرف‌ها و مطالب مثبت اندیشی را تا اندازه‌ای که می‌خواهید بخوانید،اما سخت است که مطابق برنامه پیش بروید و پرانرژی بمانید.

این را تجسم کنید: شما روی صندلی خود پشت میز نشسته‌اید و کمی احساس تنبلی می‌کنید.

به‌جای اینکه کار خود را انجام دهید، بدون اینکه کاری را شروع کنید سراغ شبکه‌های اجتماعی می‌روید. بیشتر فکر کنید، شما دقیقاً می‌دانید چه‌کاری باید انجام دهید.

اما آن را انجام نداده‌اید، با سرعت به آخر هفته نزدیک می‌شوید و شما تنها میانه هفته خود هستید درحالی‌که بازی تقریباً تمام‌شده است.

اخبار خوب این هستند که شما می‌توانید شروع کنید و هر هفته را پرانرژی و باانگیزه تمام‌نشدنی پایان دهید.

زندگی پرانرژی

موانع را ببینید

هر کتاب و مقالاتی که درزمینهٔ تزکیه نفس هستند مطالبی را درزمینه اهمیت تجسم موفقیت می‌نویسند. اگر موانعی که در مسیر شما قرار دارند را ببینید، شما به نتایج بهتری می‌رسید.

اگر بخواهید هفته بزرگی را پیش رو دارید چه اتفاقاتی رخ می‌دهد؟

در مورد این‌ها فکر کنید و بنویسید چه‌کاری می‌توانید انجام دهید تا مطمئن شوید آن‌ها سفر شما را خیلی طولانی نمی‌کنند، وقتی  به‌ناچار به وجود می‌آیند.

کسی که با غلبه بر موانع قدرت به دست می‌آورد دارای قدرتی است که بر همه سختی‌ها غلبه می‌کند.

فقط در مورد هدف فکر نکنید

افراد موفق به‌جای اینکه کارهای تکراری انجام دهند، بر انجام وظایف ویژه تکیه می‌کنند.

برای مثال، شما هیچ‌وقت کاری را انجام نمی‌دهید مثل “رسیدن به یک مشتری جدید با درآمد بالا” مگر اینکه کارهای روزمره خودتان را انجام داده باشید تا شانس بیشتری برای رسیدن به اهداف خود پیدا کنید.

شخصی که سعی می‌کند به یک مشتری با درآمد بالا برسد بهتر است مداوم تلاش کند تا حداقل بیست مشتری از طریق رسانه‌ها پیدا کند تا به مشتری جدید برسد.

در مورد اهداف بزرگ فکر کنید که باکارهای روزمره به موفقیت حتمی می‌رسید.

یک کارت برای امتیاز خود داشته باشید

اینکه امتیاز خود را حفظ کنید یکی از بهترین راه‌های پرانرژی باقی ماندن است.

در ادامه مثال بالا، اگر هدف شما این بود که بیست مشتری از طریق رسانه‌های اجتماعی پیدا کنید، مهم است امتیاز خود را از تماس‌هایی که دارید نگه‌دارید.

می‌توانید با یک کاغذ و خودکار این روش را ادامه دهید. فایده این کار این است که شما را در طول هفته باانگیزه و پرانرژی نگه می‌دارد.

با نقاط قوت خود بازی کنید

شما متوجه می‌شوید اگر در فعالیت‌هایی که تمایل درونی به آن‌ها دارید تمرکز کنید، به‌راحتی پرانرژی می‏مانید.

اگر مدام وقت خود را با چیزهایی که از آن‌ها متنفرید تلف کنید، انرژی و انگیزه خود را از دست می‌دهید.

به‌طور ایدئال، می‌خواهید از هرگونه فعالیتی که زمینه نقاط قوت شما نیست، دوری‌کنید. این همیشه ممکن نیست. اگر نمی‌توانید یک فعالیتی را کاملاً محدود کنید، آن را کار خود به خودی در نظر بگیرید.

چربی‌های سالم بخورید

مطالعات نشان دادند یک رژیم غذایی با چربی‌های بالا مثل بادام‌زمینی و آووکادو، باعث می‌شود انرژی بیشتری در طول روز حفظ شود.

این چربی‌ها تمرکز ذهنی را بالا می‌برد. همچنین، اگر مصرف کربوهیدرات‌هایی مثل شکر را محدود کنید، نیز مفید خواهد بود.

افراد پر انرژی

کار غیرضروری کمتر انجام دهید

این یک افسانه است که بگوییم افراد با بهره‌وری فوق‌العاده هرروز یک‌میلیون کار را باهم انجام می‌دهند.

به‌جای آن، آن‌ها بیشتر وقت خود را در فعالیت‌های کمتر و بازده بیشتر تمرکز می‌کنند تا حرکت آن‌ها تأثیرگذاری بیشتر داشته باشد.

قبل اینکه روز کاری خود را شروع کنید، ببینید کدام سه کار مهم را باید انجام دهید و کدام کار را حتماً باید انجام دهید. با تمرکز بر کمتر کار کردن، شما بیشتر و بیشتر به انجام می‌رسانید.

من نظم و سادگی را ادامه می‌دهم. “کمتر بهتر است” سرود من می‌ماند.

خستگی را بپذیرید

ما تنها مقدار مشخصی از انرژی ذهنی را در طول روز نگه می‌داریم. و بهتر است که از انرژی ذهن برای چند کار کم که مهم هستند استفاده کنیم.

حتی کارهای بی‌ضرر مثل چک کردن ایمیل، بازی کردن و یا گوش دادن به موزیک انجام دهیم.

بهتر است که خستگی را قبول کنیم که از آن در کتاب نیوپورت به‌عنوان “کار خوب” یادشده است.

برای مثال، می‌توانید به‌جای چک کردن ایمیل موقع استراحت می‌توانید به یک پیاده‌روی کوتاه بروید یا در صندلی خود بنشینید.

هفته بعدی خود را پرانرژی کنید

این استراتژی و موارد دیگر را باهم ترکیب کنید. این را تصور کنید؛ هفته بعد پشت میز خود می‌نشینید و فوراً مهم‌ترین پروژه خود را شروع می‌کنید.

شما احساس پرانرژی و هیجان می‌کنید که در طول هفته پیشرفت می‌کند.

شما تمرکز خود را ادامه می‌دهید و در طول هفته کار خود را ادامه می‌دهید. وقتی مشکلات به وجود آمدند، شما دلسرد نمی‌شوید.

به‌جای آن، به‌آرامی بر آن غلبه می‌کنید درحالی‌که حرکت خود را حفظ کرده‌اید. شما احساس شگفت‌انگیزی دارید.

جمعه وقتی امتیازهای خود را ببینید، در مورد کار خود شگفت‌زده خواهی شد. شما فقط در عرض یک هفته کار یک‌ماهه را انجام داده‌اید.

با به‌کارگیری این روش‌ها می‌توانید رؤیاهای خود را تا بیشترین حد پتانسیل خود به حقیقت بپیوندید. پس، آن را فراهم کنید! یک دنیای جدید از بهره‌وری و موفقیت در انتظار شماست.

چه راه‌هایی مانند این‌ها شما را پرانرژی نگه می‌دارد؟ افکار خود را در پائین همین مطلب بنویسید.

کانال تلگرام سایت یک استارت

نظرتان را بفرمایید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *